2012年12月20日

人見しりが原因の対人恐怖症

対人恐怖症である人が人見しりである可能性は低くはないですが、人見しりそのためにといって対人恐怖症であるとは限りません。
一般的には対人恐怖症のほうが状態が重いとされていますが、人見しりが悪化した事が原因で発症してしまう事もあるため、人見しりであると実感している人は注意したほうがいいでしょう。
人見しりはどのような状態の事をいうのかというと、内気で人とうまく話をする事が出来ないといった状態がみられます。
けれど、それほどおもいつめてしまう事はあまりなく、人と話すのが苦手だと感じるものの、日常生活においてそれほど不便さを感じる事はないでしょう。
また、あまりたくさんの人と接した事がない子供のうちは、人見しりになってしまったとしても仕方がないとかんがえられます。
小学校や中学校、高校をとおしてたくさんの人としり合っていく中で、徐々に人見しりが改変されていく人ばかりです。
対人恐怖症という疾患について知ってしまうと、自分もそうなのではないかと不安になってしまう人もいるそうですが、あまりかんがえすぎないようにしましょう。
人見しりは治療をおこなわなくてもナチュラルに改変していく事が少なくないため、かんがえすぎると逆好影響になってしまう事があるといわれています。
一方、対人恐怖症は治療をおこなわなければかなり状態を改変させる事が出来ません。
必ずしも薬を服用する必要は有りませんが、認知療法などを取り入れ、専門家の話をききながら状態を改変させていきましょう。抜け毛に薄毛|お医者さんに相談する男性型脱毛症
posted by ねんねん152 at 15:25| 日記 | 更新情報をチェックする

2012年12月05日

カラオケでフラストレーション解消

フラストレーション解消には、大声で歌うのがよいといわれます。
カラオケでおもいっきり歌って、フラストレーションを発散させてしまいましょう。
音楽は心を癒す効果があるです。
好きな音楽を聴くと気分が落ち着いたり、楽しい気分になるものです。
また、声を出すとスッキリしますから、カラオケで好きな曲を好きなだけ歌ってフラストレーションを解消させてみてはいかがでしょう。
歌う事には、精神を安らかにし安定させる効果があることが、ここのところの研究で分かってきたようです。
大声をだすのは精神的なフラストレーションを発散させるのに有効とされ、カラオケ健康法と呼ばれているものもあると考えられています。
大声を出すには腹式呼吸が大事になってきますが、大きく息を吸う事で新鮮な空気をよりたくさん取り込めるため、体の滞った血流が変更され、血液循環がよくなるとされます。
大きな声を出す事で体の細胞を活性化するはたらきがあり、カラオケによって健康になることが出来るでしょう。
また、歌詞をイメージしながら歌うと、脳が刺激されます。
そこで、カラオケをするのは意外にも体力を使います。
1曲当たり100mを走るのと同様のくらいの運動量になるとされ、何曲も歌えばダイエットにもやくだつとされます。
体を動かすのと同等のフラストレーション解消効果があるですから、歌うのが好きな方はぜひ行いましょう。
知人や家族といっしょに賑やかに、または1人で歌うヒトカラで空いた時間の有効使用をしてもいいでしょう。
カラオケ屋や自宅など好きなスタイルでカラオケをして、楽しみながらフラストレーション解消しましょう。
posted by ねんねん152 at 12:54| 日記 | 更新情報をチェックする

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